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合理膳食 促进健康

作者:马三拜 来源:罗玉新村社区 时间:18-04-04 10:58:42

    为提高全民素质,促进社区文明建设的不断发展,日前,大城街道罗玉新村社区开展健康教育培训。培训主要内容为:合理膳食、健康生活方式。
    本次讲座邀请玉泉卫生院师院长主讲,师院长首先向居民介绍不良饮食与生活习惯对人体造成的危害以及可能引发的各种疾病,从而指出合理饮食、健康生活的重要性。他向居民们介绍:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡是人类健康的四大基石,根据中国居民的膳食指南,我们每天摄入的食物要多样,每天应做到以谷类食物为主,粗细搭配,多吃蔬菜,水果和薯类食物,常吃鱼、禽、蛋、瘦肉,少盐、少油等等。他还指出,要维持健康的体重,就要不偏食,要三多三少多蔬菜,多水果,多喝水,少油,少盐,少糖;要想有健康的体魄,不仅要知道如何合理饮食,还要坚持体育锻炼,更要做到饮食与运动相结合。活动中,玉泉卫生院的医生和社区工作人员为居民们发放健康知识宣传资料150余份。
    通过本次讲座社区居民普及了低盐、限油等健康饮食知识,使居民们更加深刻地认识到合理饮食的重要性,不仅要吃出营养,更要吃出健康。
 

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